2019-05

7日間の断食と一日一食（減食）について、まとめてみる。①　断食よりも減食のほうが簡単である。断食は危険をともなうが、減食には危険がほとんどない。いつでも気軽に始められる。②　断食や減食を、生活習慣の一部とする。一日だけの断食とか、週に２・３...

夕方、教室の中、一匹の虫が照明の下を飛び回っている。よく見ると羽虫である。窓ガラスには、動き回る羽虫がたくさん集まり始めている。羽虫がガラス戸の下の隙間から大量に入り込んでくるのは時間の問題である。窓ガラスに集まり始めた多くの羽虫を見ながら...

ご飯、味噌汁、きゅうり、卵、わかめ、胡麻、青汁、人参りんごジュース、蜂蜜しょうがティー。回復食三日目。結局ほとんど普通の食事であった。そして、今日から一日一食になる。新しい生活習慣。新しい経験は新鮮である。ところで、食事を１回減らすと消化に...

味噌汁、豆腐、きゅうり、梅干、胡麻、青汁、人参りんごジュース、蜂蜜しょうがティー。これらが、二日目に取った回復食である。胃袋の大きさが戻ってきて食事の１回の摂取量が多くなったので、空腹を感じる回数が減った。歩くときの足元もしっかりしてきた。...

昆布だしで炊いた大根入りのスープ、きゅうり、梅干、みそ、しょうゆ。これが一回目の回復食であった。胃が小さくなっているので、全部食べ終わるのに６時間もかかった。その後時間を置きながら食べたのが、味噌汁、魚、人参りんごジュース、蜂蜜しょうがティ...

昨夜、風呂に入ろうと上半身の衣服を脱いだところで鏡をみると、はっきりと肋骨が浮き上がっている。脂肪や筋肉が消費された結果である。人は脂肪や筋肉がついている間は生きられる。ところで、五日目に食塩を取り始めるとやたらお腹がすくようになった。ほと...

なぜか六日目に入っている。立ちくらみを理由に断食の終了を決めたが、その後、水を多めに飲んだら立ちくらみは起こらなくなった。それでも体全体のだるさは依然続いていた。数時間後、水だけでなく塩分も取ってみた。すると、不思議なことに３０分もしないう...

先ほど、ベッドから起き上がると、立ちくらみがした。立ちくらみを経験するのは２、３０年ぶりである。調べてみると、立ちくらみは水分の欠乏・血液量の減少・自立神経系の機能不全などが原因であったりするという。体調が良好ならば断食を続けるが、体調に不...

椅子に座り、両足を上げてあぐらをかくと、左足に激痛が走る。瞬間的にあぐらをはずして、痛みを避ける。どこが痛いのかよく分からない。何度かあぐらの体勢を恐る恐る試してみて、痛みの場所は左足の小指であることが分かった。１０日ほど前のことである。靴...

今朝は、５時間の睡眠で起きると、頭がスッキリしていた。追加であと２時間眠ると、さらに頭がスッキリしていた。断食で一番快いのは、朝の目覚めである。ちょっと掃除をした。布巾を冷たい水に浸し棚や机を拭いていたら、クシャミがでた。その後、鼻水がしば...