睡眠時間

ご飯、味噌汁、きゅうり、卵、わかめ、胡麻、青汁、人参りんごジュース、蜂蜜しょうがティー。回復食三日目。結局ほとんど普通の食事であった。

そして、今日から一日一食になる。
新しい生活習慣。新しい経験は新鮮である。

ところで、食事を1回減らすと消化に要する時間も減るので、睡眠時間も減るのだという。睡眠は食べ物の消化に使われる時間でもあり、消化の時間が不要なら、その分、睡眠時間も不要になる。一日の食事回数が1回減ると、3時間の睡眠時間が不要になるらしい 動画一日一食 健康法。道理で、断食中に睡眠時間が減っていたわけだ。

常々、一日が48時間あればと感じているのだが、3時間は大きい。一日二食削れば6時間の睡眠時間が削られる。9-6=3で、もともと9時間寝ていたなら3時間の睡眠で済む。3時間は少ないので、10-6=4と考える。

さて、この浮いた6時間、何に使っていこう。

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