睡眠時間

ご飯、味噌汁、きゅうり、卵、わかめ、胡麻、青汁、人参りんごジュース、蜂蜜しょうがティー。回復食三日目。結局ほとんど普通の食事であった。

そして、今日から一日一食になる。
新しい生活習慣。新しい経験は新鮮である。

ところで、食事を１回減らすと消化に要する時間も減るので、睡眠時間も減るのだという。睡眠は食べ物の消化に使われる時間でもあり、消化の時間が不要なら、その分、睡眠時間も不要になる。一日の食事回数が１回減ると、３時間の睡眠時間が不要になるらしい　動画一日一食 健康法。道理で、断食中に睡眠時間が減っていたわけだ。

常々、一日が４８時間あればと感じているのだが、３時間は大きい。一日二食削れば６時間の睡眠時間が削られる。９－６＝３で、もともと９時間寝ていたなら３時間の睡眠で済む。３時間は少ないので、10－６＝４と考える。

さて、この浮いた６時間、何に使っていこう。