起きたら、午前4時。今日は仕事始めの日である。早寝早起きで睡眠も十分に取った。
昨夜は入浴後に、うっかりして体を冷やしてガチガチに寒くなったので早めに布団に入った。夜更かしをしなかったので結果として早寝早起きができた。うっかり体を冷やしたから早寝早起きができたのであって、自分でそうしたのではない。意思がともなっていない。
早寝早起きは、生活態度の基本である。これを習慣化できないだろうか。そのためには、早く寝ればよい。早く寝れば早寝早起きができるはずである。
「早寝早起き」と紙に書いて壁に貼るのもいい。
壁には No day but today！（今日しかない） とカッコいい標語が貼られている。
これを剥いで、「早寝早起き」に差し替える。
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