2020-01-17

部屋の窓を開けて、朝の空気を入れる。椅子に座り、タイマーを３分間セットする。背伸びをして、姿勢を正して、目を閉じる。静けさの中、聞こえてくるのは鳥のさえずりと掛け時計の秒を刻む音である。鳥のさえずりも色々である。瞑想の間、普段は気づかない音...